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コーヒー飲んだ後に運動すると脂肪が燃えやすくなるの?

   

コーヒーダイエット,痩せる

飲むダイエット方法はいろいろありますが、その中でもコーヒーダイエットは気軽にできる方法として人気があります。このコーヒーダイエットはどういう方法なのでしょうか。

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コーヒーダイエットとは

コーヒーには脂肪の燃焼を促す成分が含まれていると言われています。コーヒーダイエットは飲めばやせるという方法ではありません。コーヒーを飲み、その後に運動をすることで脂肪を効率よく燃焼させる方法です。

ダイエットの方法

まず運動する前やお風呂に入る前に、ミルクや砂糖を入れないコーヒーを飲みます。そしてその後に運動などを行って脂肪を燃焼させていきます。なお、コーヒーを飲んでから3時間を超えると脂肪の燃焼の効果が落ちると言われています。したがって、3~4時間おきにコーヒーを飲むようにします。

コーヒーの効果

コーヒーは利用作用により体内に蓄積された老廃物を排出する働きがあると言われています。

注意点

脂肪を燃焼させるためにコーヒーを多量に飲むと、胃に負担をかける可能性があるので注意が必要です。カフェインが苦手、胃が弱いなど個人差がありますので、目安として1日5杯以上のコーヒーを飲むのは控えるようにします。
また、コーヒーにはカフェインが含まれています。このカフェインは鉄分の吸収を阻害する作用があると言われていますので、注意が必要です。

コーヒーを飲む習慣

本ダイエットは気軽に実践できる方法です。運動する前にコーヒーを飲む習慣を身につけて継続してダイエットを実践していきましょう。

まとめ

コーヒーダイエット,痩せる

  • コーヒーダイエットはコーヒーを飲んだ後に運動をすることで脂肪を効率よく燃焼させる方法

  • コーヒーを飲んでから3時間を超えると脂肪の燃焼の効果が落ちると言われている

  • 多量にコーヒーを飲むと、胃に負担をかける可能性があるので注意すること

 - コーヒー