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1日たった3分で巻くだけダイエットを実践して骨盤矯正!

   

巻くだけダイエット,骨盤,矯正

何年か前にバンドを使った「巻くだけダイエット」という方法が流行りました。この方法はどういうものなのか以下にご紹介します。

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巻くだけダイエットの概要

このダイエットに必要なものはバンドだけです。本来は骨は正しい位置にあるのですが、いろいろな原因で歪んできます。そこで骨を正しい位置に戻して体に記憶させるためにバンド体に巻きます。

矯正バンドの使い方

専用の矯正バンドが販売されていますが、代わりに厚手のタイツを利用することができます。まずは体をバンドを巻いて適度に締め付けます。そして3分くらい経過したらバンドを外します。そして、外した後に巻いた部分がすっきりしていると感じることができれば矯正がうまくいったと言えます。

巻くだけダイエットのメリット

この方法のメリットの1つは、仕事中のちょっとした休憩時間や歯みがき中などのすき間時間に実践できるところです。1日3分程度の時間があればできますので気軽にできるところが大きなメリットです。

バンドの巻き方の使い分け

バンドの巻き方にはいくつかの方法があります。例えば、骨盤の歪みを矯正するときは「骨盤巻き」、上半身の姿勢を矯正するときは「たすきがけ巻き」が代表的な巻き方になります。

バンドを巻きつけるときの注意

骨盤巻きの場合、腰骨からこぶしひとつ分下あたりでバンドを巻きつけます。ここでバンドをあまり締め付けすぎると血行が悪くなりますので、締め付けすぎないように注意しましょう。

ダイエットを継続する習慣

巻くだけダイエットは3分程度あれば実践できる方法です。すき間時間に試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

巻くだけダイエット,矯正,バンド

  • バンドだけあれば巻くだけダイエットを実践することができる

  • バンドを体に巻きつけて骨を正しい位置に戻す

  • 骨盤の歪みを矯正するときは「骨盤巻き」

  • 上半身の姿勢を矯正するときは「たすきがけ巻き」

  • バンドを締め付けすぎると血行が悪くなるので注意する

 - 巻くだけ