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白湯ダイエットはお湯を飲むだけで基礎代謝が上がる簡単な方法!

      2015/11/21

白湯ダイエット,痩せる

飲むことでダイエットする方法はいろいろあります。その方法の1つに「白湯ダイエット」があります。この方法はどういうものなのでしょうか。

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白湯ダイエットの方法

白湯ダイエットは気軽に実践できて、その効果が実感できるので人気があります。また多くの芸能人が実践しているようです。このように気軽に実践できる白湯ダイエットの条件は以下のとおりとなっています。
なお、水道水を沸騰させお湯で実践できます。

  • マグカップ1杯程度の分量とする

  • お湯は40~50℃とする

  • 10分程度の時間をかけてお湯を飲む

白湯ダイエットの効果

体を温めることで血流を促進し、基礎代謝が上がります。そして基礎代謝が上がることで脂肪を燃焼させることができます。また、解毒作用もあると言われています。基礎代謝が上がることで臓器の活動が良くなり毒素が排出されやすくなります。
その他にも腸の動きが良くなることで便秘の解消も期待できます。

白湯を飲むときの注意点

新陳代謝の働きを活性化するための温度は50℃程度だと言われています。したがって、お湯の温度を下げないように注意することがポイントです。また、お湯を大量に飲むとむくみの原因となりますので、マグカップ1杯程度の分量になるように心がけることが重要です。

白湯を飲む習慣

朝に白湯を飲むといいと言われています。睡眠中は体温が低下しているため基礎代謝も低くなっています。そこで白湯を飲むことで代謝を上げてすっきりと起床することができます。気軽に白湯ダイエットを実践できますので、試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

白湯ダイエット,痩せる

  • 白湯ダイエットは40~50℃のお湯をマグカップ1杯程度の分量で、10分程度の時間をかけて飲む方法

  • 白湯ダイエットは基礎代謝の向上と脂肪燃焼の効果あり

  • お湯の温度を下げないように注意すること

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