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寒天ダイエットでやせるだけでなく腸も健康にする

      2015/10/25

寒天ダイエット,低カロリー,食物繊維

現在、食事によるダイエット法がいろいろありますが、その中でも寒天ダイエットは手軽にできる方法として人気があります。この寒天ダイエットとはどういう方法なのでしょうか。

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寒天と果物の組み合わせ

寒天自体はほとんど味がありません。そのため寒天にみかん、リンゴなどを混ぜて摂取している方が多いようです。このように果物と一緒にして摂取することで自分の好きな味にできるところがポイントです。ダイエットをしていると長続きしない場合がありますが、寒天と果物の組み合わせにより飽きずにダイエットを継続することができます。

低カロリー食品としての寒天

寒天は低カロリーの食品でしかも満腹感を得ることができるためダイエットに適しています。例えば毎日の食事に寒天を追加することでいつもより低カロリーにもかかわらず満腹感を得られることができます。したがってダイエット効果が期待できます。

食物繊維が豊富な寒天

なお、寒天は低カロリーだけがメリットではありません。その他にも食物繊維が豊富なため腸の活性化が期待できます。また、腸が活性化するため便秘の解消も期待できます。

寒天ダイエットのすすめ

以上のように寒天は低カロリーであること、そして食物繊維が豊富なので満腹感を得ることができる、そして便秘の解消など、いろいろな効果が期待できます。いつでも気軽に始めることができるので試してみてはいかがでしょうか。

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