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ダンスダイエットによる全身運動で脂肪を燃焼させる

      2015/11/22

ダンスダイエット,やせる

運動をすることはダイエットに効果的です。その運動によるダイエット法はいろいろありますがその1つとして「ダンスダイエット」があります。それではダンスダイエットとはどういう方法でしょうか。

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ピラティスによる方法

ダンスダイエットにはいくつかの方法があります。その方法の1つが「ピラティス」と呼ばれる方法です。このピラティスはドイツでリハビリ用として生み出された運動です。普段の生活で骨盤や背骨を支える筋肉を鍛える機会はほとんどありません。ピラティスはこの骨盤や背骨を支える筋肉を使って運動するものです。ピラティスを行う際には独特の呼吸法を使うので、筋肉を鍛えると同時にスリムな体型になることが期待できます。

ピップホップダンスによる方法

もう1つの方法はピップホップダンスです。このヒップホップダンスは比較的新しいダンスで20世紀の後半に生まれました。ダンスダイエットではヒップホップの音楽に合わせて運動する方法もあります。この運動は全身を使いますので体脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

他にもあるダンスによる方法

その他にもエアロビクス、社交ダンスやフラダンスなどがあり、ヒップホップダンスと同様に全身運動による脂肪の燃焼が期待できます。ダイエットを長く続けるために自分にひったり合ったダンスを見つけましょう。

まとめ

ダンスダイエット,脂肪,燃焼

  • ダンスダイエットとして、ピラティス、エアロビクス、社交ダンスやフラダンスがある

  • ダンスダイエットは全身運動による脂肪の燃焼が期待できる

 - ダンス