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おからクッキーを食事の代わりにしてダイエットする

      2015/12/21

おからクッキー,ダイエット

ダイエット用豆乳おからクッキーでのダイエットが人気があります。なぜ人気があるのでしょうか。

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豆乳おからクッキーとその金額

ダイエット用豆乳おからクッキーでダイエットする場合、1食7枚が食事の代わりとして適当のようです。この枚数は意外と高価だと言われています。金額にすると1食あたり約600円になります。 金額の面で考えると、あまりお金に余裕がなければ豆乳おからクッキーでダイエットを続けるのが難しいかもしれません。

豆乳おからクッキーと他のダイエット法との組み合わせ

しかし、栄養の面で考えると豆乳おからクッキーは栄養がギッシリ詰まっています。以上のことを考えるとここは少し工夫して、毎日ダイエット用豆乳おからクッキーのみに頼ってダイエットしないというのは1つの方法です。食事の代わりにおからクッキーを食べるのではなく、おやつ代わりにするという方法もあります。また、他のダイエットと一緒にすることで継続してダイエットに取り組めるかもしれません。 水分をとりながらおからクッキーを食べるとお腹の中で水分を吸収してお腹がふくれます。したがって食事代わりにダイエット用豆乳おからクッキーを食べるときには、水分を多く取りながら一緒に食べることが重要です。ただし食べ過ぎには注意が必要です。そうならないためにもクッキーを食べる時はゆっくりとよく噛んで食べましょう。そうすればたくさん食べてしまうことを防ぐことができます。

体験談

皆様から役に立つ情報をいただきましたのでご紹介します。

妊娠しているときに体重が20キロくらい増えてしまいました。結局、産後は10キロくらいしか減らなかったので、妊娠前よりも10キロプラスになってしまいました。
こんなに太ってしまったので、今まで履いていたスカートやパンツも入らなくなってしまいました。それがきっかけでダイエットを始めました。
昔から食べることが大好きです。運動はどちらかというと苦手なのでおからを食べながらダイエットすることに決めました。
おからはいろいろな料理に合います。卯の花やハンバーグで食べることもできます。また、おからクッキーとして食べることもできます。
おからのメリットは満腹感を得られるところです。
食事でおからを食べることで多く食べたような気になりますので、ダイエットには効果的だと思います。
その他にもおからは食物繊維が豊富なので、便秘の解消にもなりました。
気になるおからダイエットの効果ですが、ダイエットを始めてから6ヶ月で8キロやせることができました。
美味しくたべることができたので、楽しくダイエットができたと思います。

 

まとめ

豆乳おからクッキー,栄養

  • 豆乳おからクッキーは栄養価が高い

  • 水分をとりながらおから豆乳おからクッキーを食べると満腹感を得られる

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